Продуктите, които могат да повлияят на мъжката потентност, отдавна се наричат афродизиаци. Името "Афродизиак" произхожда от богинята на Афродита. Именно те влияят на мъжката сила и издръжливост.
Това са важни и необходими вещества за мъжкото тяло. Афродизиачните продукти трябва да включват витамини А, Е и Б. Смята се, че А и Е-Исти-затихването на витамини, а В е витамин, който помага за провеждането на импулс според нервните окончания.
Ерекцията се подобрява от редовната употреба на ненаситени мазнини и въглехидрати. Безопасно е да се каже, че ако коригирате храненето на човек, можете да постигнете не само здраве, но и сила, издръжливост в сексуалните отношения.
Продукти за потентност
Ако конкретно се обадите на определени продукти, точно тогава растенията могат да бъдат поставени на първо място:
- Ядки
- Цитрусови
- плодове
- Яйца
- лук
- чесън
- ряпа
- гъби
- Тиквени семена
Спокойно можем да кажем, че месото за мъжете е жизненоважен продукт. Именно този продукт помага да се регулира нивото на важен хормон в тялото - тестостерон. Също така месото е незаменим източник на животински протеин.
Месото е в естествената си форма (варена, пържено или печено), а не в бургери и колбаси - това е източник на важни витамини и минерали. Давайки на човека ситост и енергия, месните продукти се грижат за здравето му.
Разбира се, постно месото, което не е мазнини, има по-ефективен ефект върху организма, тъй като прекомерната употреба на мазнини води до проблемите на сърдечно-съдовата система.
Всеки човек трябва да има предвид, че прекомерната храна, по -специално месото, неизбежно води до затлъстяване и загуба на сексуално желание. Лекарите твърдят, че е нормално мъжът да яде месо поне три пъти седмично.
Козелското мляко дава не само пълнотата на мъжа след труден работен ден, но и възможността за разширяване на сексуалния контакт, независимо от неговото състояние на умора. Сексолозите препоръчват да пиете чаша от това мляко преди вечеря и вечер, предвещавайки сексуални отношения.
Млякото съдържа достатъчно количество витамини А, В, С и Е, благоприятно влияе върху здравето и сексуалното желание. Редовната употреба на козе мляко може да нормализира сексуалните разстройства, да увеличи ерекцията и да избегне импотентност.
При подобряването на сексуалните качества на човека, значителна роля се играе от продуктите от растителен произход. Витамин Е, който съдържат, благоприятно влияе на потентността. Важно е също така наличието на витамин А, както и други полезни компоненти:
- Моркови съдържа огромно количество авитамин. Този витамин увеличава „силата“ на човек и засилва сексуалното привличане
- Цитрусови плодове: лимон, портокал, вар, грейпфрут - съдържат много витамин С, добре познат регулатор на потентността. Ако е необходимо, можете да замените цитрусовите плодове със спанак, касис или черен пипер - те също имат достатъчно количество от този витамин
- Лук и чесън - имат полезни свойства и укрепвайте „мъжката сила“ на моменти
- Зелените - има вълнуващ ефект
- Целина и джинджифил - Те дори могат да се използват за превантивни цели от възпалителната гениторна система. Те съдържат всички важни и необходими следи елементи на мъжкото тяло. Целина е богата на минерали, толкова важна за потентността
- Семена (тиква и слънчоглед) - имат нуклеинови киселини, протеин фосфор, цинк - важни компоненти на здрав организъм
Яйцата на пилето и пъдпъдъци имат силен ефект върху сексуалното желание на мъжете. Отбелязва се, че мъжете, които използват яйца редовно, по -силно чувстват привличане и дори са в състояние да изпитат няколко оргазми подред.
Лекарите идентифицират списък с продукти, които влияят негативно на мъжката потентност:
- Солта е натрий, а излишъкът му е пагубен за „мъжката сила“. Храната трябва да бъде леко подправена със сол, за да придобие вкус, но не и трансплантирана
- Захарта не винаги е глюкоза, която е необходима, за да се осигури на организма енергия. Захарта в съвременната бърза храна намалява либидото
- Fastfood - няма полезни вещества и е наситен с мазнини, въглехидрати, захар. Честата употреба на бърза храна провокира концентрацията в мъжкото тяло на женски хормон - естроген и в резултат на намаляване на привличането
- Сода и напитки - Излишната захар вреди на здравето
- Соя - съдържа твърде много женски хормон, не е необходим за мъжкото тяло
- Кофеин - Това вещество може да убие молекулите тестостерон
- Алкохол - инхибира привличането и активността на спермата
Пълността на сексуалния му живот до голяма степен зависи от здравословното и балансирано хранене на човек. Следователно, тъй като продуктите трябва да присъстват в менюто, в които трябва да бъде количеството на полезни вещества и витамини, необходими за поддържане на потентността.
Списъкът с продукти, полезни за добро възпроизвеждане, е доста голям. Най -доброто за увеличаване на потентността са такива продукти, които включват следните витамини и микроелементи:
- Витамин А, известен като ретинол. Ефективно увеличава сексуалните способности, оказва положителен ефект върху имунитета. Приблизително 5000 IU е ежедневната норма на този витамин за възрастен мъж;
- Витамините от група В могат значително да подобрят качеството на сексуалната активност. Няколко различни елемента принадлежат към тази група. По -специално, витамин В3 (никотинова киселина) укрепва кръвта на пениса, която осигурява кръв, пряко отговорна за високото ниво на ерекция. Витамин В9 (фолиева киселина) понякога увеличава издръжливостта, насърчава производството на хормони на серотонин и норепинефрин. Хормонът от щастието серотонин, който увеличава яркостта на оргазма, синтезира витамин В6 (пиродоксин) в тялото. Нервната система и мозъкът с енергия осигуряват витамин В1 (тиамин);
- Аргининът е много важен за здравето на мъжете. Това е аминокиселина, която регулира азота в кръвта. Аргининът, необходим за добра потентност, влиза в тялото с протеинови продукти;
- Витамините D и Е увеличават броя на половите хормони в мъжкото тяло, което има благоприятен ефект върху работата на семенните тръби и тестисите;
- Selenium е много важен за мъжете, които са загрижени за своята продуктивна функция и качество на спермата. Този елемент ускорява производството на тестостерон в организма, необходим за здравето и отличната функционалност на гениторната система;
- Витамин С е отговорен за производството на дофинамин - хормон, от който зависи либидото на мъжете. В допълнение, елементът активира и нормализира токоферола, загубен от тялото;
- Цинкът е от голямо значение като мъжката потентност. Наред с участието в развитието на тестостерон, цинкът поддържа здравето на простатната жлеза;
- Каротинът увеличава сексуалното желание и засилва имунитета. Този елемент е незаменим при лечението на простатната жлеза;
- Калций и магнезий участват в процеса на синтез на тестостерон, върху количеството, от което зависи нивото на потентност.
- Мастно и пържено месо, особено се отнася до мазнини и свинско месо. Те трябва да бъдат заменени с риба, заек, пуешко месо или пилешко месо;
- Консервираните продукти и колбаси в борбата срещу ниския сексуален нагон ще бъдат излишни, тъй като те инхибират функционирането на репродуктивната система;
- Белият хляб и сладки сладкиши забавят кръвта, което се отразява негативно на работата на пениса;
- Острата и солена храна намалява ерекцията. Това не означава, че не можете да солрате чиниите, просто не трябва да злоупотребявате с подправки и сол;
- Алкохолните напитки, бира, кафе, енергия и газирани напитки нарушават репродуктивните функции и за това нарушават работата на всички органи;
- Спортното хранене трябва да се приема с изключително внимание, тъй като някои добавки влияят негативно на сексуалното желание;
- Дебелите млечни продукти и масло са богати на калории. Те предизвикват нарушение на кръвоснабдяването и по -ниските еректилни способности.
Продукти, които намаляват потентността и вредят на здравето на мъжете
Някои мъже се опитват да компенсират баланса на витамините от аптеките. Въпреки че витамино-минералните добавки могат да поддържат състоянието на тялото като цяло, то няма да работи за заместване на правилното хранене. Трябва да се разбере, че тези, които желаят да увеличат мъжете от потентността, първо трябва да нормализират диетата, като се вземат предвид физическата им активност и индивидуалните характеристики.
- Нервен
- хормонален;
- сърдечно -съдов;
- Сексуален.
Само при правилната работа на всеки от тях пенисът се пълни с кръв, което му позволява да придобие необходимата твърдост за триене, водещи до еякулация и оргазъм.
Ако е възможно да се купуват зеленчуци, месо, мляко от фермери, а не в магазина - прекрасно. Множеството замръзване убива витамините, обикновената свежа херинга ще запази повече хранителна стойност, отколкото скъпите червени риби, лежащи във фризера. Освен:
- Не можете да пропуснете закуска или да я замените с празно кафе. На сутринта е полезно да се ядат плодове, овесени ядки, в крайни случаи варено яйце и парче хляб с тънък слой масло ще помогнат.
- Храната трябва да е редовна, 3-5 пъти на ден. Този режим ще помогне да не се нахвърляте вечер на всичко, което е в хладилника.
- Трябва да пиете. Пречистената проста вода в размер на 1-1,5 литра ще ускори метаболизма. Мляко, сок, чай, напитки са храна.
- Колкото по -малко се обработва продуктът, преди да попадне в ръцете на потребителя, толкова по -полезен е той. Сладката каша от чантата не може да се сравнява с лечебни свойства с обикновена „херкули“, изискващи готвене.
- Съдържанието на калории в диетата трябва да се избира въз основа на начина на живот. Ако служител на офиса е достатъчен за 1200-1500 калории, тогава строителят или товарачът на такава диета няма да продължи дълго.
- Препоръчително е да наемете контейнери с храна или да намерите добро кафене в близост, където можете да поръчате първото ястие, месо, риба или салата за обяд. PIE и Chebureks не са най -добрият избор.
- Струва си да се изостави боклук с храна - майонеза, колбаси, газирани сладки напитки, пушени меса, хамбургери, бисквити. Тези продукти са наситени с мазнини, подправки, добавки с вкус. Редовното ядене на такива гастрономически свободи предизвиква алергии, излишно тегло, зарежда панкреаса, черния дроб.
- Полезно е да носите торба с ядки, стафиди или други сушени плодове с вас. Това бързо ще потуши внезапния глад без вреда на тялото.
Животински протеин
Не забравяйте да присъствате в менюто. Протеин - Строителен материал за мускули, клетки на всички органи, костната тъкан. Под негово влияние се произвеждат много хормони, се появяват хематопоеза, витамини се абсорбират.
Много протеини съдържат:
- домашно месо;
- говеждо месо, телешко;
- свинско, агне;
- извара, бронза;
- яйчни протеини;
- Повечето морска и речна риба;
- Морски дарове (калмари, скариди, Крил, миди);
- Мляко и млечни продукти;
- Карантии (сърце, черен дроб, бели дробове, бъбреци, език).
Има протеинова храна за обяд и вечеря в комбинация със сурови или приготвени зеленчуци. Булдерите са полезни. Млякото, рибата, домашното месо се абсорбира добре от тялото, червеното месо е по -силно усвоено и „придава“ телесния протеин.
Риба и морски дарове
Лесно се абсорбира и съдържа полезни мазнини. В допълнение, подаръците на реки и океани съдържат:
- Витамини D, E, A;
- Селен;
- йод;
- цинк;
- магнезий;
- фосфор;
- Езинокиселини.
Яйцата са богати на витамини, следи елементи, лутеин, който е мощен антиоксидант. Яйцата на пъдпъдъци са по -малко алерген. Сурови те понижават холестерола. Но не трябва да се забърквате в яйца, 2-3 бр. На седмица-оптималното количество.
Не всички възрастни могат да пият сурово мляко. В този случай е за предпочитане да избирате продукти от кисели млечни продукти:
- кисело мляко;
- Ryazhenka;
- кисело мляко;
- извара;
- Brynzu;
- твърди сирена.
Те не само ще укрепят костите, но и ще образуват „правилната“ микрофлора в червата с редовна употреба. Чаша кефир ще бъде добра закуска.
Растителна храна
Без плодове, зеленчуци, зърнени култури е трудно да си представим храненето на здрав човек. Важно е да запомните, че най -полезното е, че той е нараснал през сезона и възможно най -близо до сайта за покупка. През зимата, в домати и ягоди, повече вреда, донесени от Египет, отколкото витамини.
Човекът внимава към оранжевия цвят, той се дава на растенията чрез ретинол, който допринася за производството на тестостерон. Много от него в:
- моркови;
- кайсии;
- пъпеши;
- Хърме;
- праскови;
- Сладък пипер.
Групите имат богата минерално-витамин състав, насищайте добре, дават енергия за дълго време. Полезно е редовно да се включва в менюто:
- Елда;
- Овесена каша;
- Ориз;
- Просо;
- Перлен ечемик;
- Булгур.
Дори и наблюдавайки всички правила за хранене, може да бъде трудно да се осигури на организма точното количество витамини и минерали. Само за да се получи дневната норма на витамин С, е необходимо да се консумира от 1 до 2,5 кг ябълки. Лекарствата от аптеката ще дойдат на помощ. Струва си да се даде предпочитание на мъжките комплекси, причината за това е оптималният брой хранителни вещества, предназначени за нуждите на по -силния пол.